Was tut sich nun in uns,
wenn wir uns auf einen solchen Weg machen?
Wir stimmen uns ein und „essen Wind“ (ein indonesisches Wort für „mit offenen Sinnen gehen“) – mit jedem Schritt lassen wir den Alltag los – je mehr wir loslassen, desto näher sind wir uns selbst – wir lassen uns ein auf die uns umgebende Natur – wir schauen, riechen, hören, spüren und schmecken unsere Umgebung – wir sind dankbar und glücklich, fühlen uns eins mit der Natur.
In dieser Energie – ohne Erwartungen – können wir dann ‚die Kraft eines Ortes wahrnehmen‘. Wir lassen uns auf die vorhandene Energie ein und bleiben in Stille, so lange es gut tut.
Getragen von den Urklängen meiner Instrumente kommen wir tiefer in das Gefühl des EinKlangs mit Mutter Erde. Gleichzeitig ist es mein Dank im Namen aller an die Natur. Mit Gelassenheit und Ruhe kehren wir zurück und jeder nimmt das mit nach Hause, was für ihn wichtig ist.
Für die Wanderung bitte geeignete Kleidung und Schuhwerk mitbringen – auch eine Taschenlampe, ein Getränk und evtl. eine Sitzgelegenheit (Sitzkissen) sind sinnvoll.
In den Anfängerkursen werden die Grundlagen des Yogas nach Sivananda vermittelt. Dabei erlernen die Teilnehmer:
Die Körperübungen (Asanas) aus der Rishikesh-Reihe
Den Sonnengruss
Yoga-Atemübungen (Pranayama)
Entspannung (Savasana)
Meditation
Die Stunden sind eingerahmt in eine Anfangsentspannung und eine tiefe Endentspannung mit Traumgeschichten und Visualisierungen. Am Beginn einer jeden Stunde erfolgt eine kurze theoretische Einführung in die Schwerpunkte des Yogas (siehe Yoga nach Sivananda).
Meine Klangarbeit ist fester Bestandteil in den Kursen. Sie begleitet den Fokus mehr nach Innen, was in eine tiefere Entspannung führt. Auf der körperlichen und geistigen Ebene können sich so Blockaden und Verspannungen lösen.
…und das Beste…..
Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein! Lass Dich einfach auf die Yogapraxis und die Klänge ein und schau was Deinem Körper und Deiner Seele gut tut! Schon bald kann sich Dein Körperbewusstsein und Deine Flexibilität erhöhen und Du kannst Deine energetische und geistige Entwicklung wahrnehmen!
…..und Du wirst feststellen: Yoga macht Spass !!!
Anmeldung unter: http://info@montessori-essing.de
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Die Körperübungen (Asanas) aus der Rishikesh-Reihe
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Yoga-Atemübungen (Pranayama)
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Meditation
Die Stunden sind eingerahmt in eine Anfangsentspannung und eine tiefe Endentspannung mit Traumgeschichten und Visualisierungen. Am Beginn einer jeden Stunde erfolgt eine kurze theoretische Einführung in die Schwerpunkte des Yogas (siehe Yoga nach Sivananda).
Meine Klangarbeit ist fester Bestandteil in den Kursen. Sie begleitet den Fokus mehr nach Innen, was in eine tiefere Entspannung führt. Auf der körperlichen und geistigen Ebene können sich so Blockaden und Verspannungen lösen.
…und das Beste…..
Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein! Lass Dich einfach auf die Yogapraxis und die Klänge ein und schau was Deinem Körper und Deiner Seele gut tut! Schon bald kann sich Dein Körperbewusstsein und Deine Flexibilität erhöhen und Du kannst Deine energetische und geistige Entwicklung wahrnehmen!
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Yoga-Atemübungen (Pranayama)
Entspannung (Savasana)
Meditation
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Meine Klangarbeit ist fester Bestandteil in den Kursen. Sie begleitet den Fokus mehr nach Innen, was in eine tiefere Entspannung führt. Auf der körperlichen und geistigen Ebene können sich so Blockaden und Verspannungen lösen.
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Meditation
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