Yoga für Anfänger

Leitung Annabell Ditschke

In den Anfängerkursen werden die Grundlagen des Yogas nach Swami Sivananda vermittelt.

Du erlernst dabei:

 

  • Die Körperübungen (Asanas) aus der Rishikesh-Reihe und mehr
  • Yin und Yang Elemente
  • Den Sonnengruß
  • Yoga-Atemübungen (Pranayama)
  • Entspannung (Savasana)
  • Vorschläge für eine gesunde Ernährung
  • Meditation

Die Stunden sind eingerahmt in eine Anfangsentspannung und eine tiefe Endentspannung mit Traumgeschichten und Visualisierungen, die ich mit Naturtoninstrumenten begleite. Am Beginn einer jeden Stunde erfolgt eine kurze theoretische Einführung in die Schwerpunkte des Yogas.

Die Gruppengröße besteht max. aus 8 Personen, was einen individuellen Unterricht ermöglicht.

Meine Kurse zeichnen sich durch ein empathisches, fröhliches aber auch meditatives unterrichten aus. Die Klänge von Naturtoninstrumenten (wie Klangschale, Gong, Handpans und Monochord…) sind eine Besonderheit. Sie berühren unser Innerstes und helfen uns geistig zur Ruhe zu kommen.

… und das Beste…..

Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein! Lass Dich einfach auf die Yogapraxis und die Klänge ein und schau was Deinem Körper und Deiner Seele gut tut! Schon bald erhöht sich Dein Körperbewusstsein und Deine Flexibilität  und Du kannst eine energetische und geistige Entwicklung wahrnehmen!

….. und Du wirst feststellen:

Yoga macht Spaß ….. Yoga verhilft Dir Deine Einzugartigkeit zu sehen und Du hörst auf Dich zu vergleichen…. Yoga bringt mehr Gelassenheit und Freude in den Alltag… Yoga eröffnet Dir die Tore zu Deiner inneren Quelle…

 Kursangebot  2024:

  • Mittwoch  17.00-18.30 Uhr Rückenyoga, auch mit wenigen Vorkenntnissen und in der Schwangerschaft geeignet, fortlaufendes Angebot, 8er Block 128 Euro
  • Neuer Anfängerkurs ab 17.04.24 – leider schon ausgebucht ! Bei Interesse kontaktiere Annabell unter 0151/14951294 und lass dich auf die Warteliste für den nächsten Anfängerkurs setzen.

 

  • Im Anschluss eines Anfängerkurses findet direkt ein Aufbaukurs statt, indem die Teilnehmer die Möglichkeit haben, das Erlernte zu vertiefen, um Yoga besser im Alltag anwenden zu können.Ausserdem gibt es weiter wetvolle Theorie über die menschlichen Energiezentren, über Yoga der Synthese, über Mantras ua.
  • Danach kannst du bei Interesse in eine Fortgeschrittene Stunde wechseln, um weiter in einer Gruppe zu üben und von den Neuigkeiten, die ich immer wieder biete zu pofitieren.

 

In den Schul-Ferien und an Feiertagen finden keine Yoga-Kurse statt!
Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

Bevorstehende Veranstaltungen

Jun
3
Mo
17:30 Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Jun 3 um 17:30 – 19:00
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum | Riedenburg | Bayern | Deutschland
In den Kursen für Fortgeschrittene sind Vorkenntnisse, wie die Grund-Asanas der Rishikesh-Reihe, den Sonnengruss, sowie die Atemtechniken tiefe Bauchatmung, volle Yogaatmung, Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) erforderlich. Die Kurse beinhalten: Längeres, meditatives Halten der[...]
19:30 Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Jun 3 um 19:30 – 21:00
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum | Riedenburg | Bayern | Deutschland
In den Kursen für Fortgeschrittene sind Vorkenntnisse, wie die Grund-Asanas der Rishikesh-Reihe, den Sonnengruss, sowie die Atemtechniken tiefe Bauchatmung, volle Yogaatmung, Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) erforderlich. Die Kurse beinhalten: Längeres, meditatives Halten der[...]
Jun
4
Di
09:30 Yoga sanft-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Yoga sanft-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Jun 4 um 09:30 – 11:00
Yoga sanft-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum | Riedenburg | Bayern | Deutschland
In der Yogastunde-sanft für Fortgeschrittene sind Vorkenntnisse, wie die Grund-Asanas der Rishikesh-Reihe sowie die Atemtechniken Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) erforderlich. Die Stunden  sind mit sanfteren Asanas(Übungen) gestaltet.  Es gibt eine Anfangs- und eine[...]
17:00 Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Jun 4 um 17:00 – 18:30
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum | Riedenburg | Bayern | Deutschland
In den Kursen für Fortgeschrittene sind Vorkenntnisse, wie die Grund-Asanas der Rishikesh-Reihe, der Sonnengruss, sowie die Atemtechniken tiefe Bauchatmung, volle Yogaatmung, Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) erforderlich. Die Kurse beinhalten: Längeres, meditatives Halten der[...]
19:00 Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum
Jun 4 um 19:00 – 20:30
Yoga-Fortgeschrittene @ Dein KlangRaum | Riedenburg | Bayern | Deutschland
In den Kursen für Fortgeschrittene sind Vorkenntnisse, wie die Grund-Asanas der Rishikesh-Reihe, der Sonnengruss, sowie die Atemtechniken tiefe Bauchatmung, volle Yogaatmung, Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) erforderlich. Die Kurse beinhalten: Längeres, meditatives Halten der[...]
Jun
5
Mi
09:30 Yoga sanft-Fortgeschrittene @ DeinKlangRaum
Yoga sanft-Fortgeschrittene @ DeinKlangRaum
Jun 5 um 09:30 – 11:00
Yoga sanft-Fortgeschrittene @ DeinKlangRaum
In der Yogastunde Fortgeschrittene-sanft sind Vorkenntnisse, wie die Gund-Asanas der Rishikesh-Reihe, der Sonnengruss, sowie die Atemtechniken tiefe Bauchatmung, volle Yoga Atmung, Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma(Wechselatmung) erforderlich. Sie ist mit sanfteren Asanas (Körperübungen) gestaltet. Die[...]
17:00 Rückenyoga @ DeinKlangRaum
Rückenyoga @ DeinKlangRaum
Jun 5 um 17:00 – 18:30
Rückenyoga @ DeinKlangRaum | Riedenburg | Bayern | Deutschland
In der Rückenyogastunde sind wenig Vorkenntnisse nötig und alles wird gut erklärt, sodass jeder gut mitkommt der noch mit manchem unerfahren ist. Es werden sanfte Asanas(Körperübungen) praktiziert, der Sonnengruss, sowie die Atemtechniken tiefe Bauchatmung, volle[...]
19:00 Yoga-Anfänger @ Dein KlangRaum
Yoga-Anfänger @ Dein KlangRaum
Jun 5 um 19:00 – 20:30
Yoga-Anfänger @ Dein KlangRaum | Riedenburg | Bayern | Deutschland
In den Anfängerkursen werden die Grundlagen des Yogas nach Sivananda vermittelt. Dabei erlernen die Teilnehmer:  Die Körperübungen (Asanas) aus der Rishikesh-Reihe und andere Den Sonnengruss Yoga-Atemübungen (Pranayama) Entspannung (Savasana) Meditation   Die Stunden sind eingerahmt[...]