Yoga für Fortgeschrittene

Leitung Annabell Ditschke

In den Kursen für Fortgeschrittene sind Vorkenntnisse, wie die Grund-Asanas der Rishikesh-Reihe sowie die Atemtechniken Kapalabhati (Reinigungsatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) erforderlich.

Die Kurse beinhalten:

  • Längeres, meditatives Halten der Asanas, was einen tieferen Zugang zu dir Selbst bedeutet
  • Das Erlernen von Asanasvariationen
  • Übungen am Kopfstandstuhl sowie das Erarbeiten des Kopfstands mit dem Kopfstandstuhl
  • Das Erlernen neuer Atemtechniken
  • Konzentration auf die Chakren
  • Singen von Mantren
  • Kurze Meditationen
  • Arbeiten mit Affirmationen    
  • Talks über den Weisen Patanjali   u.a.   

Die Stunden für Fortgeschrittene sind in eine Anfangs- und eine tiefe Endentspannung mit Visualisierung und Traumgeschichten eingerahmt, die ich mit Naturtoninstrumenten begleite.  Die Gruppen bestehen max. aus 10 Teilnehmern, so kann ich auf individuelle Bedürfnisse eingehen.

Meine Kurse zeichnen sich durch ein empathisches, fröhliches aber auch meditatives unterrichten aus. Die Klänge von Naturtoninstrumenten (wie Klangschalen, Gong, Monochord…) sind weiterhin eine Besonderheit.Sie berühren unser Innerstes und helfen uns geistig zur Ruhe zu kommen und unser Energielevel anzuheben.

Ich freue mich mit Dir mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, Freude und Leichtigkeit zu leben. Yoga zeigt uns den Weg!

Yoga ist das ‚Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken‘  –  Patanjali Yoga Sutra 1-2.

Du kannst in die Stunden für  Fortgeschrittene mit den entsprechenden Vorkenntnissen mit einem 8er-Block zu jeder Zeit einsteigen.

 

  • Montag 9.00-10.30 Uhr offene Stunde- mit Vorkenntnissen, fortlaufendes Angebot, 13 Euro – 90min (Anmeldung bis mindestens  Freitag )
  • Mo. 17.30-19.00 Uhr – Yoga für Anfänger, ab dem 03.02.20, 8er Block 104 Euro ,danach Aufbaukurs
  • Mo. 19.30-21.00 Uhr – Yoga für Fortgeschrittene, fortlaufendes Angebot, 8er Block, 104 Euro
  • Di. 17.30-19.00 Uhr – Yoga für Fortgeschrittene, fortlaufendes Angebot, 8er Block, 104 Euro
  • Di. 19.30-21.00 Uhr – Yoga für Anfänger ab dem 21.01.20, 8er Block 104 EUR, danach Aufbaukurs
  • Mi. 17.30-19.00 Uhr – offene Stunde – Rückenyoga, auch für Anfänger und in der Schwangerschaft geeignet,fortlaufendes Angebot, 13 Euro- 90 min (Anmeldung mindestens 1 Tag vorher)
  • Mi. 19.30-21.00 Uhr – Yoga für Fortgeschrittene, fortlaufendes Angebot, 8er Block, 104 Euro
  • Do. 17.30-19.00 Uhr – Yoga für Fortgeschrittene,  fortlaufendes Angebot, 8er Block, 104 Euro
  • Do. 19.30-21.00 Uhr – Yoga für Fortgeschrittene, fortlaufendes Angebot, 8er Block, 104 Euro
 
Alle Fortgeschrittenen-Kurse eignen sich auch für Wiedereinsteiger!
In den Schul-Ferien und an Feiertagen finden keine Yoga-Kurse statt!
Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!